COMMENT DÉBUTER

ÉTAPE 1 : Apprendre la position de base sur le vélo : pédales hori- zontales, corps centré sur le vélo, coudes sortis comme des ailes de canard, regard droit devant soi.

ÉTAPE 2 : S’entraîner, s’entraîner, s’entraîner.

ÉTAPE 3 : Essayer de nouveaux environnements pour améliorer les compétences de conduite du vélo :

• PUMP TRACK > surfer sur les vagues” et maîtriser les bosses.
• SKILL CENTER > jouer et apprendre de nouvelles compétences
• FLOW TRAIL > développer le sens de la vitesse
• BIKE PARK > découverte de quelques chemins et petits sauts

POURQUOI LES ENFANTS FONT DU VTT

C’est la façon la plus efficace pour les enfants de se défouler. Il s’agit d’être dehors et d’être actif.

C’est la chose la plus saine qu’on peut donner à nos enfants. Et c’est du plaisir avant tout!

GUIDE DES TAILLES D’UN VÉLO

LES ÉQUIPEMENTS ESSENTIELS

Quel vélo de montagne acheter ? Le plus important est de choisir la bonne taille - et le poids le plus léger possible.

Le casque est l’accessoire de vélo le plus important. Ne roulez jamais sans. Le casque doit être parfaitement ajusté.

Dans le monde du vélo, la sécurité passe toujours avant tout : Assurez-vous que les enfants portent : des lunettes de soleil, des

gants à doigts longs, des genouillères et une protection dorsale.

CONSEILS DE PROS

Karen Eller (triple gagnante du Transalp Challenge) et Holger Meyer (ex-professionnel de la Coupe du monde), parents de deux enfants vous conseillent :

• Ne roulez jamais avec vos enfants sur des pistes qui sont (trop) difficiles !
• Ne roulez pas toujours en pole position ! Célébrez les descentes, pas les montées ! Donnez l’exemple !
• Assurez-vous que vos enfants aient le bon kit !
• Veillez à avoir suffisamment de nourriture et de boissons ! Veillez à toujours vous munir de ces trois choses : du plaisir, de la joie et des rires !

© Daniel Geiger